Diet pikeun breastfeeding ibu dina bulan munggaran: daptar produk diperlukeun

Balik bulan lila tina frékuénsi ékspéktasi sahiji mujijat a, tumuwuh beuteung, sagala "charms" tina kakandungan. Jeung didieu dina leungeun Anjeun nu kabagjaan saeutik. Kumaha carana kadaharan eta ti dinten kahiji hirupna? Lolobana barudak dina mangsa ieu aya susu payudara FED. Ku alatan éta, lactating awéwé kudu leres dijieun diet wajib, utamana di jaman kahiji sanggeus lahir orok.

Kalawan Advent geura jumlah badag kasus lumangsung di imah hiji anggota anyar ti kulawarga indungna. Kituna, nutrisi anu mindeng poho. Tapi anjeun teu tiasa ngalakukeun ieu dina sagala hal, perlu nengetan alatan produk mangpaat. gizi ditangtoskeun kudu ngadegkeun katuhu sanggeus lahir orok. Hal ieu keur ngayakinkeun yen salajengna jengkar sababaraha masalah sareng dicerna sarta kaséhatan.

breastfeeding

Kadaharan pangalusna pikeun orok mecenghul di lampu - susu payudara. Pisan alam sampurna dipak dina eta sakabeh gizi perlu. Aya waktos nalika payudara-dahar dianggap ampir kajahatan, sarta barudak anu dibikeun ti kalahiran pikeun campuran jieunan. booming Ieu kaliwat jeung kids kiwari meunang sagalana aranjeunna kedah tina susu payudara.

Unggal awéwé kudu nyaho naon méré anak hiji kekebalan teuing diperlukeun anjeunna, nyerna unggulan sarta ngurangan ngembangkeun réaksi alérgi. Teu kawas campuran mahal, metoda ieu dahar - cheapest na affordable. Tapi pikeun ieu perlu diet pikeun breastfeeding ibu di bulan mimiti hirup orok di sasuai jeung sagala sarat.

Mun hiji awewe anu leres fed salila lactation, mangka ieu solves sababaraha masalah:

• nyegah panurunan dina pungsionalitas kelenjar susu;
• Eta nyadiakeun orok jeung sakabeh vitamin sarta mineral;
• breastfeeding nyegah colic burih Orok;
• barudak narima susu indung urang nyaeta jarang diathesis susceptible.

Naha bulan kahiji?

Diet pikeun breastfeeding ibu dina bulan kahiji kudu taliti dianggap. Perlu mastikeun nuturkeun saran dokter sarta pikeun ngawanohkeun produk anyar jeung utmost jaga, diajar jeung ningali réaksi dina orok maranéhanana. Sanajan kitu, ieu teu hartosna yén urang kudu ngawatesan diri kana zat perlu. Sabalikna, dina moments mimiti kahirupan lalaki anyar kedah tuang a lengkep sareng saimbang. The diet diet a indung breastfeeding urang kudu ngawengku komponén dasar bulan: protéin, lemak, karbohidrat.

Ieu utamana diperlukeun dina munggaran. Mun nak seep pinuh, lajeng awéwé kudu boga pangaruh stimulating on susu ku pangan sarta cair tangtu. Utamana Jumlah maranéhanana. Ku kituna, dina mangsa indung breastfeeding kedah inuman nyatu cairan. Tapi kedah niténan aturan tina "mean emas." Ieu lumaku pikeun duanana dahareun jeung inuman.

"The emas mean"

Aya dua pendekatan kana dahareun: batur dimimitian dahar teuas, jeung batur - mastikeun taat kana larangan sieun réaksi alérgi tina orok. Ngayakeun hiji atawa nu sejenna henteu bener. Nyiksa sahiji produk kudu hiji dampak dina tummy anak, éta mibanda colic komo diathesis. Watesan ogé bakal ngurangan sakitu legana gizi dina pangan sarta jumlah vitamin. Kituna, dina ayana kaséhatan normal tina diet orok keur breastfeeding ibu dina bulan munggaran eta teu kedah teuing ketat, ngawatesan éta dina sagalana. Tuang kedah variatif jeung ngeunah, anjeun ngan kedah lengket aturan nu tangtu.

dahareun cageur diet

menu toughest pikeun ibu asuhan - dina minggu kahiji. Diwenangkeun bubur susu, sayuran kudu digodog, konsumsi daging teu janten pisan gajih stewed atawa pindang. Naon kadaharan séjénna anu dina daptar produk diperlukeun? Tangtu, kéju Pondok ieu, kéju sarta yogurt. Roti kedah gandum atawa bran.

jaman Lactation dicirikeun ku kabutuhan inuman loba. Anjeun tiasa inuman jus tea herbal, cai pindang. Ieu naon dilarang alatan soda, limun, kopi na teh kuat.

Salajengna, ibu asuhan menu ku bulan kudu laun ngaronjat unggal poé ku nambahkeun produk anyar. Ieu kudu dilakukeun kalayan perawatan hébat sarta neruskeun raket ngawas orok. Lamun turutan réaksi négatip anak, Anjeun kudu geuwat ngaluarkeun kadaharan dieusian ti dahareun.

Tina pentingna hébat dina diet ibu gaduh bubuahan seger jeung sayuran, berries jeung bumbu. Éta ngandung loba elemen naipolezneyshih renik jeung zat gizi. Ogé di produk ieu gaduh serat dietary, promosi nyerna sehat sarta nyegah kabebeng. Saban poé (ideally) perlu meakeun protein dina bentuk daging lean, endog pindang, lauk. pangan ieu bisa masak Stew atanapi steamed.

Diantara hal séjén, perlu tumut kana akun wewengkon asal pepelakan. Maksudna aheng moal kauntungan Anjeun atawa orok Anjeun. Bari dipelak di zone cuaca anjeun hirup sayuran sarta bubuahan beunghar micronutrients.

rezim

Sabaraha kali sapoé dahar? Sahenteuna lima atawa genep kali sapoé unggal lima jam. Anjeun teu bisa jadi awéwé lapar anu breastfeeding anak nya. Dina hal ieu, sanajan anu ngalawan serangan wengi anu diwenangkeun di dapur. Ngan ulah muka nepi ulubiung. Eta diwenangkeun cangkir yogurt teh kalawan susu.

Jeung gula Waspada!

Awas kudu exercised nalika nanganan gula. Anak tina réaksi négatip ieu bisa dititénan. Sateuacan rasa maneh tea anjeun sababaraha spoons gula, nunda dina atawa dua spoonful sarta kasampak di respon anak urang. Mun kabeh mana ogé, gula teu menyakiti, tapi dina jumlah pohara kawates. Ogé, dumasar kana waktu, anjeun tiasa laun ngawitan nganggo jam teh, jam.

Diet pikeun breastfeeding ibu dina bulan kahiji kedah paling elaborate, paling saimbang (salaku sajauh mungkin, tangtu). Ibu kedah meunang diet nikmat jeung variatif anu bakal daya tarik pikeun orok nya. Kantun kaasup ti pangan diet anu bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi, colic peujit.

Allergens ngalarang

Naon anu jadi sabab alergi? Kawentar coklat, buah jeruk, smoked sarta pangan, goreng henteu. Salaku jalma produk anu undergone processing industri: sausages, lauk, madu, kacangan.

Toddlers anu rawan alergi, diathesis bisa lumangsung dina rupa-rupa produk. Naon eta? Éta kudu nangtukeun individual dina pangawasan ketat. Maranéhanana barudak anu sehat, anu biasana ogé bisa ditolerir nalika mom migunakeun produk allergenic.

Awas geus disarankan pikeun dahar atawa ngaleungitkeun ti diet sakabeh susu, mantega muih, anggur, cucumbers, kol, apel jeung roti hideung. Éta bisa jadi ngabalukarkeun colic dina orok Anjeun.

Piceun pangan nu ngarobah rasa susu payudara

Eta kudu inget yén kadaharan nu dihakan kadang lengkep ngaganti rasa susu payudara. Dina kategori ieu ngawengku bawang, bawang bodas, rempah. nak teh refuses dada jeung buka lapar, upami hiji awéwé breastfeeding bakal nyiksa produk ieu.

kacindekan

ibu menu asuhan pikeun bulan bakal saeutik béda, sabab unggal poe sabagian produk bakal ditambahkeun, sarta sababaraha - kaasup luyu jeung réaksi anak urang ka aranjeunna. bulan paling cautious - ieu nu munggaran. Lajeng anak tumuwuh, janten kuat - teu jadi gancang bakal meta naon eats indungna. Tos rengse ngawatesan diri sabudeureun teuing mustahil. Anjeun ngan perlu sasuai jeung ukuran jeung ulah pangan pikaresepeun pikeun nak Anjeun. Lamun, contona, kawas coklat dilarang, anjeun tiasa tuang deui saeutik saeutik, moal kilo a. Lajeng anak moal gaduh diathesis, sarta awéwé nu bakal wareg.

Jeung petikan waktos di diet balita bakal diwanohkeun teu ngan produk anyar, dihakan ku indungna, tapi ogé Rumus orok atawa bait béda. Aya ogé kudu jadi sensitip pisan ka arah réaksi anak urang ka masakan anyar. Ulah mawa sakabéh campuran. Loba di antarana rashes alérgi mungkin muncul.

Dasarna, barudak sahandapeun sataun anu paling susceptible kana dahareun. Sanggeus éta sensitipitas umur ka aranjeunna diréduksi. Kusabab barudak nu tumuwuh kuat, sarta aranjeunna gaduh diathesis moal dahsyat. Ku alatan éta, caution ekstrim perlu jadi dina periode ieu. Saatos peeling sarta iritasi kulit téh bisa nganteurkeun orok jeung kolotna loba moments pikaresepeun. Dina hal ieu, cocog diet hypoallergenic pikeun breastfeeding.