Haddock, dipanggang dina oven, sarta henteu mung ...

Lauk mangrupakeun salah sahiji anu pang low-kalori sarta pohara cageur masakan. Utamana ngeunah hidangan diet - haddock, dipanggang dina oven; kitu ogé lauk séjénna mulya (chum salmon, mullet, jsb). Kasuksésan sarta rasa alus tina dahareun final bakal ditangtukeun ku produk kumaha seger anu semifinished. Ieu henteu dianjurkeun mésér produk beku sabab kualitas nyaeta kanyahoan. Paling optimum téh meuli produk refrigerated. Seger jeung neperemorozhennaya haddock boga permukaan ngagurilap sarta henteu emit bau nanaon.

resep munggaran - "Haddock dipanggang dina oven" (resep Palasik). Nyiapkeun piring, anjeun bakal kudu ngabersihan lauk ti fins jeung jeroan. Ayeuna anjeun kudu marinate eta dina campuran uyah, jeruk nipis sarta lada. Ninggalkeun bari. Dina salembar badag tina greased foil nempatkeun lauk, tuang eta kalawan krim haseum atawa mayonnaise. Panggang Haddock bakal sahanteuna opat puluh atanapi limapuluh menit. piring nu geus ngeunah pisan tur seungit, duanana tiis sarta panas.

Resep kadua - ". Haddock dipanggang dina oven" tropis "Ayeuna kudu lauk do fillet, marinate eta dina campuran lada sarta uyah Jieun hiji perezharku panci tina bawang jeung wortel, nambahkeun hiji turmeric, paprika (mungkin ngaduruk) jeung uyah. . Nunda Gurame di kantong jeung rub eta tuntas perezharkoy. Ayeuna kami kudu nyandak leek a, stratify kana strips lila (ku tip héjo) jeung masak dina cai nu ngagolak keur sababaraha menit. hal utama teu dicerna eta. Ayeuna unggal fillet dibungkus dina lambar tunggal bawang tur taliti nyebarkeun jeung mayonnaise. Anjeun tiasa Sprinkle kalayan kéju sarta kacangan pinus. piring geus siap lamun bawang eta tos rengse digolongkeun eta.

Resep pikeun katilu - ". Haddock dipanggang dina oven," garnished "piring Ieu rada gancang tur hasilna bakal menerkeun sagala ozhivaniya, sabab sakabeh kulawarga bakal well-fed, sarta awéwé bakal bisa gancang nyieun dinner Lauk fillet cut kana porsi ageung jeung goreng dina jalan nu sami. saperti biasa. dina waktos pindang béas ieu. Ayeuna dina formulir greased di handapeun pak sagala béas dina luhureun lauk decomposed. Fry satengah-cingcin bawang teras nahan eta dina luhureun lauk. Lajeng ngadamel campuran mayonnaise sarta kéju grated. Douse piring nya jeung Panggang dina oven dugi ka geulis tur Zolo kulit istoy.

resep ngeunah pisan nyaeta "Keta, dipanggang dina oven jeung sayuran sarta piring samping". Dina raraga ngadamel piring festive, Anjeun kudu rendang chum porsi salmon. Nyiapkeun, nyeuseuh sayur - kentang, tomat, bawang - sarta motong kana keureut. Ayeuna anjeun kudu ngolesan bentuk gajih, ditunda handap lauk, teras bawang, sarta kentang di luhur. Jieun lapisan kéju grated, nempatkeun tomat dituturkeun. Ayeuna anjeun bisa kalayan mayonnaise, tuang di kéju sésana jeung tempat dina oven preheated. hawa kudu aya leuwih na teu kurang ti 200 derajat. piring nu kudu dipanggang salila kira opat puluh ka lima puluh menit. Éta - hébat libur piring.

Anjeun oge bisa nawiskeun "Ketu gancang", anu bisa nyetél ngan leuwih opat puluh menit. Fillet marinate lauk di campuran cabé, jeruk nipis sarta uyah. Chum salmon mungkus di foil jeung ninggalkeun pikeun sapuluh menit. Lajeng ngintunkeun pakét dina oven dipanaskeun keur tilu puluh menit. piring nu tétéla pisan flavorful.

Mullet pisan ngeunah jeung lauk alus, tapi nyiapkeun dinya, nu peryogi kauninga kombinasi kana bahan husus nya.

"Mullet, dipanggang dina oven jeung fennel" - nyaéta resep saum sareng flavorful. Marinate sakabeh tulang taleng jeung uyah jeung cabé. Jero lauk nempatkeun papak ditumbuk, a sprig of fennel na Dill. Ninggalkeun ka "sésana". Bawang potong cingcin kandel jeung ngagoreng dugi coklat emas. Handapeun formulir ka gajih, nempatkeun ruku dina luhureun lauk. Nutupan kalayan foil jeung ngirim dina oven preheated.