Kumaha carana ngurangan kandungan caloric kentang goreng

Dupi anjeun gaduh kalori tinggi eureun kentang Goreng sateuacan, sangkan dirina hiji sakabéh pan masakan ngeunah? Lamun kitu, hayu urang ngartos sabaraha kalori anu di kentang goreng, sarta naon anu kudu dipigawé pikeun aranjeunna aya kirang.

Resep kalori masak paling Palasik nya: di kentang sapertos ti 280 nepi ka 320 kcal per 100 gram, gumantung kana jumlah minyak nu dituang kana loyang. Éta logis yén leutik minyak, nu kirang na kalori. Kentang pindang umumna mibanda nilai énergi ukur 80 kcal per 100g, sésana tumiba dina produk tambahan.

Ku kituna, ku cara utama pikeun ngurangan kalorazh dahareun anu diteundeun ka minyak minimum keur frying. Kumaha? Pikeun dimimitian ku, hal anu penting pikeun milih pan katuhu. Dina wadahna ku alus palapis non-iteuk, kentang moal lengket malah jeung fraksi minyak low. Anjeun tiasa, tangtosna, ngagoreng sarta ngalakukeun tanpa eta, tapi rasa nu éta bakal rada béda. Kituna, urang nyandak minyak, tapi teu leuwih ti 1 séndok dina loyang. Saatos frying bisa narilep kentang siap dina colander kana kaleuwihan gajih lemes.

Hadé pisan mun éta mantuan pikeun ngurangan kalori Perancis fries masak eta dina minyak. Ieu bakal sigana nu loba minyak, tapi boga ieu jalan chip kalori narima ukur 167 kcal, éta téh 2 kali kurang tradisional. Sakabeh rusiah tina kanyataan yen di piring rengse praktis euweuh minyak: eta sakabeh sagelas deui kana fryer ngaliwatan bersih. Nyiapkeun hidangan di imah, ulah merta boga alat-alat husus kawas di McDonald urang. pan merenah jeung konvensional atawa cauldron leutik.

Kumaha carana masak nikmat fries home

1. Mesek kentang, nyeuseuh eta tuntas jeung garing ku anduk unggal umbi. Lamun tetep baseuh, minyak di pan frying bisa megatkeun kaluar.
2. Motong unggal kentang kana strips ipis.
3. Tuang kana mangkok 150-200 gram. minyak sayur jeung ngadagoan ka haneut nepi leres.
4. Minyak panas dina porsi leutik ngeusian kentang teken, périodik aduk aranjeunna, sarta siap ngahontal pikeun séndok slotted.
5. Ditarik kaluar teken piled dina tabung jang meberkeun ngurangan kandungan kalori kentang goreng ku lalaki leupas tina sagala résidu minyak.
6. Teu cocoba pikeun overcook 10 kg kentang dina hiji jeung minyak sarua. Ku Élmu sarta Téknik eta acquires sipat ngabahayakeun sarta dipanaskeun panjang, beuki eta carcinogens. Ku alatan éta, tumis fries di hiji wanci, solokan minyak kana tilelep dina. Mun rék suplement - hadé nyandak nu anyar. Barina ogé, dapur Anjeun - teu réstoran dahareun gancang, sarta hal utama dieu sanes kauntungan ékonomi, sarta enjoyment tur manfaat keur kulawarga.

Henteu perlu unggal waktos Anjeun nempo piring ka cacah dina pikiran kalori Anjeun Perancis fries, anjeun sakapeung bisa ngantep sorangan balik sarta bersantai, ngan ngarasakeun kadaharan karesep Anjeun. Barina ogé, tanpa ieu kelemahan saeutik, teu diet teu pangalaman pikaresepeun. Mun dumadakan ngaleuwihan norma poéan kalori - asupan hareup, dahar hiji apal, wortel atanapi seledri, produk misalna boga "négatip" kalori, nyaéta awak, putting usaha on permén na digesting dahareun misalna, spends langkung énergi ti dinya meakeun bareng jeung produk ieu.

Anjeun terang, beurat leungit, terus depriving diri tina amis tur gajih, ampir teu mungkin. Pikeun watesan ketat kedah ngarecahna, nu satutasna ngan beurat naek. Éta hadé ngan mun cicing, ngajaga prinsip dahar cageur. Anggap anjeun leungit 30 kg di bulan kaliwat, tapi laun nyaimbangkeun beurat anjeun, sarta kaséhatan teu leungit: bulu bakal caang, panon - caang, kulit bakal ngajaga complexion sehat sarta kuku - kakuatan alam. Jeung paling importantly, hasilna bakal tetep keur lila, lantaran euweuh kekerasan henteu lumangsung dina diri.