Cheburek: hidangan kalori sareng fillings béda

Salah sahiji masakan pang populerna, anu, babarengan jeung samsa, shawarma, khachapuri, sarta jadi khinkali. D. Nare di wétan, asakan Asia Tengah, jeung janten cheburek. Kalori sakabéh éta, ku jalan, pisan luhur, tapi rasa nu sia eta. Warung na warung kopi nu ngajual ieu hidangan bergizi sarta murah bisa kapanggih dina sagala kota, tempat rame, sabab kawentar tur di paménta hébat. Aranjeunna tiasa tepung merenah tur gancang dina jalan nu geus jadi penting pikeun terus urang sibuk jalan. Pasties, sugan, keur sakali diusahakeun sagalana, sabab saeutik pisan jalma bisa nolak sungut-watering panas pai daging juicy ku keusikan dina adonan unleavened Crispy.

fitur masakan

Hiji-hijina hal anu bisa ngeureunkeun hiji jalma who wants to mésér cheburek - kalori. Mémang, ieu téh lain pai ti kategori masakan dietary. Najan kanyataan yén salila tchebourek adonan dipaké tanpa ragi, sarta keusikan bisa lean, éta masih bakal kaluar rada bergizi. Kanyataan yén bangsa Turkik sarta Mongol tradisional anu nimukeun piring, rasana eta dina gajih sato (mutton, biasana). Tur ayeuna eta katampi keur ngaganti minyak konvénsional. Hal ieu dipikaharti yén cheburek sacara harfiah bathed dina minyak panas dina prosés masak, sabab hijina cara pikeun ngahontal dagang garing coklat emas-Na.

Jadi kalori digoréng tchebourek averages 240-270 kcal per 100 gram dahareun, tapi loba gumantung kana komposisi sarta kuantitas toppings. Kadang-kadang di aranjeunna sarta aya 450, atawa malah 600 kcal. pisan A, tapi pikeun snack hearty, paling eta. Tur upami aya kantun hiji lamun rék ngahakan cheburek tapi dahareun bans sadayana lemak jeung goreng dina minyak, kedah nyobian masak eta diri dina oven, brushing endog adonan meh browned. Ku cara ieu Anjeun bisa ngurangan pai kalori ampir dua kali, sabab geus di expense sahiji minyak nabati, anu geus impregnated cheburek, éta dianggap ngabahayakeun pikeun tokoh.

artikel nu ogé bakal mertimbangkeun sababaraha chebureks spésiés disiapkeun kalawan fillings béda, lajeng ngabedakeun parobahan greatly caloric salah sahiji pangan pang populerna di asakan Asia Tengah Gumantung kana produk dipilih pikeun ngeusian test.

Cheburek kalawan daging, punten!

Hayu urang mimitian ku klasik sarta diajar naon tchebourek daging kalori. kasusah teh nya eta daging rupa-rupa sasatoan béda dina kandungan protéin sarta lemak. Kalawan ieu dina pikiran, urang bisa disebutkeun yén sahenteuna-kalori hayam cheburek (225-250 kcal). Lamun make sapi taneuh atanapi mutton, Patty sapertos bakal ngandung ngeunaan 270-300 kalori. Alami, maranéhna sagala rupa-rupa ukuran, jumlah daging minced jeung bawang dina jajan, jadi inohong mangrupakeun perkiraan. Cheburek, nu paling kalori tinggi (nepi ka 430 kcal), baris ngandung dina babi minced, wherein biasana gajih anu leuwih gede ti protéin.

Kalayan kéju isina

Ayeuna urang manggihan kalori tchebourek kalayan kéju - keusikan pang populerna kadua. Tapi urang kudu ngarti yén aya variétas beda countless sahiji produk susu ieu, sarta bakal béda pikeun masing-masing kalori. Ogé, loba jalma salah nganggap yén lamun keusikan teu daging, lajeng datangna cheburek modest dina watesan kalori. Sanajan kitu, éta kéju sarua di kali leuwih bergizi ti daging atawa jangjangan. Lamun, contona, nyandak nyiapkeun kéju Rusia biasa, salah cheburek siap kalawan éta bakal ngandung 260 kcal, sarta pasties populér kalayan kéju sarta bumbu - teu kurang ti 310 kcal. muih wétan nikmat disiapkeun kalawan krim kéju, sarta eta geus dipikawanoh éta tétéla lembut insanely na cheburek mahiwal, nu kalori rada ditarima (215 kcal).

isina vegetarian

Henteu kirang kentang bergizi sarta embodiments tina masakan supa (265 sarta 275 kalori mungguh). Tapi fillings sapertos anu sering digabungkeun jeung endog, kéju, béas, sedengkeun tokoh nyatakeun bisa dua kali. Paling sadaya dina watesan kalori pleases engkol cheburek: éta heran wungkul 165-170 kalori, jadi Anjeun shamelessly bisa coba sarta diet.

putusan

Nyimpulkeun, urang bisa disebutkeun yen pasties boro bisa disebut kadaharan damang, sakumaha lamun frying aranjeunna dina minyak sakabeh sipat positif keusikan anu leungit na janten hésé burih.

Tapi muih ieu sangkan resep nu sababaraha urang caloric maranéhanana ngeunaan miara. Hal utama - apal kana ukuran, teras favorit teh, upami teu salawasna dahareun gunana bakal cilaka jeung kilo tambahan.