Émbaran pikeun huntu amis: sabaraha kalori dina sendok gula

Anjeun meureun geus uninga langkung ti sakali yén gula katelah "maot bodas", sakumaha ogé kanyataan yén wanting leungit beurat mastikeun dilarang pamakéan duanana tepung jeung manisan, kaasup gula. Tapi teu nyaho, contona, sabaraha kalori dina sendok gula?

Hayu urang cacah. Tingali dina tabel ukuran. Konon hiji séndok tanpa slides ngandung lima gram gula. Tur upami Anjeun salah tuang séndok jeung slide a, lajeng tujuh. Sumuhun, teaspoons rupa-rupa, tapi rata-rata nya éta inohong sapertos na tiasa didapet.

Dina urutan uninga sabaraha kalori anu di 1 séndok téh gula, perlu uninga sabaraha sahijina ngandung dina hiji gram sahiji produk.

Sanggeus dipaké 100 g gula, urang meunang kituna ngeunaan 380 kcal aya dina hiji gram sahijina bakal 3,8. Ku itungan arithmetic basajan, bisa dicindekkeun yén loba kalori dina sendok gula. Tétéla yén séndok tanpa slides ngandung 19 kalori. Maksudna leupas dina cangkir tea tilu spoonfuls bubuk amis, anjeun tuang Pernyataan anjeun dina awak 57 kalori suluh. Sumuhun, jumlahna éta henteu sapertos anu badag pikeun grab sirah sarta screaming yén gula - anu ngabalukarkeun obesitas, tapi sababaraha mabok mun masihan awak anjeun salaku loba énérgi salila poé tina amis tea atawa kopi gelas, sabab narima ti pasangan didahar tina panas anjing . Tapi sababaraha urang bisa hirup sapoé, dahar wungkul tea atawa kopi. Sajaba ti éta, oge macet, sabab ku hidangan misalna dina awak narima gizi teuing sakedik.

Sajaba ti éta, sagala fullness nampi ti dahar amis, éta disappears dina sababaraha menit. Inget parental manisan larangan dahar saméméh dinner, sakumaha ieu bisa maéhan napsu anjeun. Sumuhun, napsu téh interrupted, tapi geura-giru balik kalawan vigor renewed.

Kanyataan yén paningkatan dina tingkat gula getih asalna di insulin, anu gancang recycles surplus dina. Tapi pangaruh samping tina prosés daur ulang mangrupa napsu munculna, jadi huntu amis hoyong tuang langkung sering ti acuh ka jalma amis. Tétéla nu euweuh urusan sabaraha kalori dina tea séndok gula dahar dina hiji diuk, anjeun bakal nambahan éta tina produk lianna.

Tapi, di sisi séjén, anu renunciation sampurna gula teu diwenangkeun, sabab, pikeun sakabéh qualities négatip na éta pohara kapaké pikeun aktivitas uteuk. Sanajan kitu, sagalana teu jadi basajan. Hadé pisan mun éta kadaharan kagiatan otak glukosa jeung fruktosa. Aranjeunna baraya deukeut ti sukrosa, tapi henteu sarua. Duanana kahiji jeung kadua dina kaayaanana dina bungbuahan atawa palebah madu, ku kituna, teu pikir terus ngeunaan sabaraha kalori dina spoonful gula, ngaganti eta kalawan madu. Benefit bakal gede.

Gula asup kana awak urang, lain ngan dina bentuk keusik konvensional atawa potongan gula lump. Jadi jawaban kana sual sabaraha kalori dina sendok gula, henteu nyalametkeun anjeun tina obesitas. Leuwih gula kami meunang lamun ngagunakeun rupa-rupa inuman carbonated, kitu ogé manisan jeung muih na biskuit. Na kumaha lamun beurang anjeun inuman soda jeung dahar cookie a?