Kabugaran klub "Fitkervs": ulasan. Kakuatan Sakola "Fitkervs": ulasan

"Fitkervs" - hiji téhnologi kabugaran inovatif pikeun awéwé, nu ngidinan Anjeun pikeun ngahontal pangaruh maksimum dina kirang waktos. Club "Fitkervs" - ulasan karakter positif nu aya siap ninggalkeun lima juta awéwé sabudeureun dunya - lain ngan dimekarkeun metoda na sorangan latihan, tapi ogé rutin invests sums badag duit dina panalungtikan. Naon rusiah tina program kabugaran anyar?

Naon téhnik rusiah "Fitkervs"

Club "Fitkervs" nampi ulasan lolobana positif alam lain ngan alatan tina jasa alus jeung perhatian ati ka gerbong ka klien maranéhanana. "Fitkervs" - ieu téh alternatif alus kana latihan boring dawam di gim. Henteu perlu bakti sajam a biceps ayun kusam. Latihan dina simulators "Fitkervs" - kombinasi Cimerak, cardio, beban kakuatan, anu haneut-up, manjang, jsb Entertaining program lasts ukur 30 menit, tapi euweuh group hiji otot ieu ditinggalkeun unexamined. Kumaha ieu mungkin?

Dalapan simulators canggih nu disusun dina bunderan antara workstations dipasang. Narima beban kakuatan dina hiji simulator, latihan pamilon proceeds ka workstation padeukeut, handapeun pengawasan palatih anu ngalaksanakeun latihan atawa gerakan tari, lajeng proceeds ka simulator salajengna. Ngabogaan tilu rentang misalna dina ngan satengah jam, awewe mah ngan saukur nundutan kira 500 kalori, tapi narima muatan positif pikeun sakabeh poé.

"Fitkervs" di dunya

Dina 88 nagara gyms fungsi "Fitkervs" ti sakuliah dunya. Resensi Club anggota jadi positif anu ngangsonan kanaékan konsumén anyar ampir tanpa pamakéan iklan tradisional.

Kahiji klub «ngagambarkeun kurva» mucunghul di AS dina taun 1992. Salila 23 taun ayana eta junun muka leuwih ti 12 000 gyms di sakuliah dunya.

Awéwé anu katarik henteu ngan durasi pondok tina latihan - satengah jam, tapi kanyataan yén gim teu lalaki, tah ieu mungkin mun bersantai, janten bebas dina pilihan baju na nyieun-up tanpa latihan.

Kahiji sapuluh taun gawé «Fitcurves» ditandaan bubuka tina 7000 klub. Lamun urang ngabandingkeun hasilna ieu jeung sukses tina Corporation «McDonald urang», anu gancang ranté dahareun réstoran geus ngahontal hiji inohong keur dua puluh taun.

pangakuan internasional dina Sistim kabugaran anyar tumuwuh, sarta laun "Fitkervs" geus jadi pamimpin diantara klub kabugaran di Argentina, Hungaria, Brazil, Australia, Yunani, Inggris, jeung saterusna. D. Dina tumiba 2010, "Fitkervs" sumping ka Rusia.

"Fitkervs" dina Rusia

The pangaruh positif tina model kabugaran dipaténkeun anyar geus ngalaman nyicingan mimiti Kazan, Chelyabinsk na Nizhny Novgorod - di ieu kota éta klub munggaran «Fitcurves» di Rusia. Biasa Rusia katarik henteu ukur latihan, tapi ogé dianggo dina "Fitkervs". Harita karyawan nu pinuh ku syukur jeung panitia pausahaan pikeun kasempetan pikeun ngawujudkeun diri di rasa profésional.

Dina taun 2011, jumlah klub geus ngembang pesat: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow. Nepi ka tungtun taun 2014 di Rusia leuwih ti 100 klub anu dibuka, nu, undoubtedly, nyaéta surat wasiat kana popularitas gyms diantara warga Rusia.

Konci pikeun kasuksesan "Fitkervs" teu ukur hasil dijamin tina leungitna kaleuwihan beurat, tapi ogé mangrupa husus Sistim catu daya, motivasi hasilna jeung program individual pikeun tiap awéwé.

Pangaruh nyata latihan

Raising nada umum, nguatkeun awak, hiji wanda alus - yén jaminan klub anggotana "Fitkervs". pamilon tamu program sakitu legana confirms ayana hasil positif sanggeus kelas. Hal utama anu yén registers ampir kabéh awéwé - nu aranjeunna janten fisik fitter tur saimbang mental. dina "Fitkervs" kelas program ngagentos setrés, jeung ningkatkeun stabilitas psikologis.

Diantara épék positif sejenna latihan - normalisasi tina tekanan getih, kitu ogé unloading dina channel venous na limfatik, nu mungkin berkat latihan kakuatan.

engapan ditangtoskeun salila latihan ngarangsang bursa gas dina aliran bayah sarta oksigén kana jaringan.

Ogé, kelas bakal nguntungkeun urang ku kasakit cerna, sakumaha sababaraha simulators teu ukur merangsang peristalsis, tapi ogé haté, hampru jeung pankréas.

Aturan workout jétu

Kumaha éféktif bakal di kabugaran "Fitkervs" (réspon milu dina program nu mere kasaksian kana ieu), gumantung langsung ti Dursasana awéwé di tangerang. Aya 5 aturan, palaksanaan nu sahiji nu ngidinan pikeun ngahontal pangaruh maksimum.

1. inténsitas. Ieu sagemblengna santai di tangerang - nyaeta unacceptable. inténsitas kudu laun nambahan, bari jeung eta baris ngaronjatkeun sarta massa otot.
2. wirahma optimal. Perlu ngadalikeun tingkat beban, fokus dina pulsa, teu overloaded. Mun salila latihan denyut jantung handap norma - eta hartina ngalakonan latihan teu bisa disebut éféktif. Lamun laju haté naék luhur norma - lajeng inténsitas kudu ngalambatkeun turun.
3. Tingkat beban allowable - Indikator stabil. Aya misconception yén paningkatan dina pagelaran ketahanan sarta ningkatkeun laju haté. Dipikabutuh keur ngajaga haté jeung tetep dina pikiran nu parameter pulsa normal teu robah, sarta anjeun kudu salawasna butuh kana rekening.

Kumaha evaluate hasil Anjeun

klub kabugaran "Fitkervs" ulasan positif nu nyebarkeun diantara Rusia, teu ngan paduli ngeunaan kualitas program latihan, tapi ogé mangrupa anggota klub nu ngécéskeun kumaha carana evaluate hasil.

Contona, salah sahiji misconceptions paling umum - evaluate kinerja maranéhanana di klub kaséhatan indikator beurat. Ieu lepat, sabab dina prosés latihan di awéwé naek massa otot sarta teu bisa tapi mangaruhan indikator beurat. Otot oge loba heavier ti jaringan gajih, jadi sanajan sanggeus lalaki leupas tina kaleuwihan sentimeter beurat bisa ningkatkeun nyata alatan jaringan otot.

Minggu kahiji latihan mindeng ngabalukarkeun kanyataan yén naek teu mung beurat, tapi ogé polumeu. Ieu kusabab jaringan otot geus ngaronjat dina volume na gajih awakna teu acan sirna. Lamun taat kana sistem kakuatan bener, leuwih waktos awak bakal meunang bentuk nu dipikahayang.

Hiji grup husus konsumén

Ayana panyakit teu alesan pikeun abandon latihan di "Fitkervs". Pikeun unggal grup tina awéwé kalayan program individu anu bakal nulungan ngurus kaséhatan maranéhanana, nyokot kana akun watesan fisik.

Contona, rematik sedeng beban mangpaat, tapi hiji haneut-up kedah lumangsung leuwih lila, sarta laksana inténsitas kedah ningkatkeun laun.

Awéwé kalayan asma, eta disarankeun pikeun sababaraha menit sateuacan workout anjeun ngagunakeun hiji inhaler.

Klien kalayan masalah cardiovascular sadayana latihan kakuatan Nu Kudu Dipigawe Ku tingkat low lalawanan. Pikeun lila kudu dibikeun ka prosés adaptasi na ukur di ngaronjatkeun well-mahluk pikeun ngangkat beban.

Pasén kedah ngalakukeun tipe mimiti latihan-inténsitas lemah sareng ngalakukeun eta pikeun sajam saméméh tepung a. Sarta saméméh kelas ulah nyieun suntik insulin kana grup otot nu paling aktip bakal dipaké pikeun latihan.

Kakuatan Sakola "Fitkervs": ulasan

Pikeun ngahontal hasil alus teuing di leungitna beurat nyaéta dimungkinkeun lamun ngagabungkeun latihan ku kakuatan téknik husus. gizi sakola "Fitkervs" pantes ulasan hadé, sabab geus sababaraha kali kabuktian jadi éféktif.

Hartina dahareun téh neruskeun latihan vigorous, tetep pas dina waktos anu sareng, merangsang pertumbuhan otot jeung lalaki kabeh zat nu perlu dahareun. Anjeun peryogi rencana hidangan Anjeun jadi 45% tina produk anu tinggi-protéin, 30% - 25% karbohidrat sarta lemak ngandung.

Protéin (atawa protéin) pikeun milih awéwé anu tiasa sato atawa tutuwuhan. Sanajan kitu, protein nabati kudu meakeun dua kali jauh papanggih kabutuhan awak.

dibagikeun singa urang karbohidrat kedah tumiba kana bungbuahan amis, séréal sarta sayuran sakabeh.

Lemak bisa dihasilkeun dina jumlahna katuhu bumbu salads na masakan lianna kalayan minyak nabati - aranjeunna hadé diserep tur euyeub di gizi.

"Fitkervs": ulasan

Dina Chelyabinsk, Kazan jeung klub "Fitkervs" mecenghul dina gugur of 2010. Dina Moscow Center "Fitkervs" dibuka ngan sataun saterusna. Naon bisa kadéngé ulasan ngeunaan program kabugaran anyar?

Ngeunaan "klub Fitkervs '(Chelyabinsk) uninga ulasan béda. Ieu fenomena alam - pikeun unggal produk sudagar sorangan.

Sababaraha awéwé captivating seuri nu dipapag sémah gerbong, perhatian staf jeung kapentingan ka peserta klub nu dihadiran latihan sakumaha mindeng jadi mungkin. Awéwé sahiji kota utama, dimana aya ulasan "Fitkervs" puseur (Moscow) kénca alus sarta dicatet yén hiji workout satengah jam dina metropolis a - eta pisan merenah, sabab sok aya Muscovite naha gawena. Ogé anggota klub "Fitkervs" (Kazan) ulasan ngadistribusikaeun diantara babaturanana, panglawungan, sarta dicatet yén hasil nyaéta: dina perbaikan kaséhatan jeung réduksi tina gejala sagala rupa panyakit, sarta leungitna kaleuwihan beurat.

Tapi aya hiji eupan balik négatip tina urut peserta program sok dieunakeun nada agrésif kritik "Fitkervs" klub, tapi di waktu nu sami awéwé bagja anu cicingeun ngeunaan kumaha teuas aranjeunna dilatih, kumaha dahar jeung saterusna. D. Éta hadé ngagambar conclusions sorangan ngeunaan program, ngadatangan sahanteuna hiji puseur "Fitkervs" pribadi.