Salad of engkol beureum dina meja Anjeun

engkol beureum ngandung loba vitamin, karoten, beusi jeung iodin. Ieu ngandung 2 kali leuwih vitamin "C" ti lemon. Ku alatan éta, engkol beureum utamana ogé ngagunakeun dina mangsa na di offseason nu. Dina rasa teu engkol inferior. Jeung jalma anu rék leungit beurat éta indispensable, saperti dina 100 gram ngandung ukur 19 kalori, nu geulis alus keur jalma kaleuwihan beurat. Salad of engkol beureum mana ogé ku masakan daging, tapi bisa ngawula salaku hiji piring bebas, hususna keur dinner. Barina ogé, kami kabéh nyaho yén peuting dahar loba pangan junk. Dina salads nyokot ukur ngeunaan 15 menit, éta téh biaya waktos nu diréduksi jadi nol. Salad of engkol biru resep anu cukup gampang pikeun neuleuman, perlu ukur keur boga aksés ka Internét. Di dieu mangrupakeun hambalan:

1. forks engkol beureum cleaned daun manja, bilas dina cai ngocor, motong stalk jeung finely shred.

2. 3-4 potongan cabe amis potong strips. Lamun nyandak cabe beureum warna, salad bakal kasampak appetizing - eta kabeh gumantung kana rasa nu tangtu lalaki.

3. Dua apel leutik peeled sarta ogé potong strips ipis.

4. Bawang bodas beresih jeung skip ngaliwatan pers 2-3 cengkéh.

5. Mince peterseli.

6. ngagabung kabéh bahan dina mangkok Salad, usum jeung uyah jeung usum kalawan mayonnaise. Kabéh Salad siap-to-dahar.

Salad ieu engkol beureum baris banding ka sadaya anu ngeunaan miara kaséhatan. Produk pikeun masak, pasti aya dina pawon wae. Salad of engkol ungu Nyiapkeun cara sarua, jadi lamun aya engkol, bisa jadi aman indulge di. Tur upami Anjeun salah anu berjuang jeung kaleuwihan beurat, teras usum kalawan mayonnaise apu low-kalori atawa minyak zaitun. Lamun ngan moal bisa tembus ka engkol beureum sarta teu wani nyobaan éta, nyiapkeun rujak tina engkol beureum dina cranberry marinade. resep ieu merlukeun saeutik leuwih waktos, tapi hasilna bakal ngaleuwihan sakabeh ekspektasi. Loba jalma pernah malah bakal boga pikiran yen engkol bisa didahar kalawan cranberries, tapi kanyataan tetep.

1. Jadi, kol kudu mimiti ngumbah, lajeng motong dina satengah na rendang pisan finely. Pikeun tujuan ieu, anjeun bisa ngagunakeun shredder husus, anu kedah di dapur sagala. Salajengna, Anjeun kudu kulub cai jeung tambahkeun ka hiji cuka sakedik. Tuang leuwih cai ngagolak engkol pikeun 5 menit, jadi yén Aisyah teu bisa leungit warna. Lajeng solokan caina teras nahan kol dina piring asak sateuacanna.

2. Anjeun oge kudu nyiapkeun sateuacanna marinade nu: 3-4 cm root jahé, nu kudu finely ngilu, 1 cabe lada cleaned siki na rendang finely, nempatkeun 1 séndok madu, 1,5 TSP uyah, 3 séndok minyak nabati, 2 sendok lotions balsamic, taneuh cabe hideung, 2 gelas cai mineral carbonated. Sadaya campuran tuntas nepi ka rata. Tuang marinade nu kana engkol haneut, aduk rata sarta ninggalkeun dugi tiis.

3. Salajengna, bawang cut kana cingcin ipis jeung acar jeung gula 1 séndok, uyah jeung pasangan cuka pakait atawa krim balsamic. Hal ieu dilakukeun dina urutan nyieun piring anjeun hiji ambu unforgettable.

4. Saatos cooling kol, gaul eta kalawan cranberries sarta bawang. Salad siap tina engkol beureum bisa dipapaésan kalayan berries na walnuts toasted, upami hoyong, Anjeun bisa nambah krim haseum. piring nu geus siap santap sarta anjeun bisa ngarasa Luncat ka ngarasakeun masakan sabenerna nikmat na memorable disiapkeun kalawan leungeun-Na sorangan. Utamana pikeun manggihan kabéh bahan dipikabutuh pikeun anjeun moal janten pancen euweuh gawé!