Masakan ti lauk beureum

Sagala spésiés lauk pisan mangpaat pikeun awak urang. Lauk beureum ngandung saeutik gizi deui, naha nu mangrupa salmon nu, salmon, spésiés tuna anu dianggap mulya. Dahareun lauk beureum ngandung jumlahna ageung vitamin A, B, D, E, sarta kalsium, phosphorous, selenium, magnesium, kalium, beusi, seng, tambaga. Salian vitamin sarta mineral, lauk beureum ngandung sababaraha asam amino, asam lemak teu jenuh na loba zat mangpaat séjén pikeun awak. Pikeun replenish awak kalawan Zat penting, éta bakal cukup dahar masakan lauk beureum sahenteuna dua kali saminggu.

Masakan of salmon on grill dina

Anjeun kedah:

• filet of salmon atawa salmon;
• salah lemon;
• kebat peterseli;
• saeutik minyak zaitun;
• bumbu rasa.

Peterseli bilas ku nyatu cai na finely rendang. Gurame potong buah leutik, usum na tempat di mangkok. Sprinkle kalawan peterseli, squeeze nu jeruk nipis, Sprinkle kalawan minyak sarta aduk. Panutup teras nahan kana fridge pikeun hiji jam. Lauk Marinated ditunda teken kai jeung manggang on grill dina dugi rengse. Périodik giliran lauk.

Wewengkon plato mimiti salmon

Anjeun kedah:

• genep ratus gram salmon fillet;
• Opat peppers amis;
• salah bawang;
• Sendok némpelkeun tomat;
• Tilu tomat;
• tilu kentang;
• hiji endog;
• greens;
• seasonings;
• minyak nabati.

Fillet potong porsi jeung ngumbah cai. Sayuran jeung nyeuseuh beresih. Kentang nu potong strips, peppers bel sarta bawang - semirings. Dina cai nu ngagolak, nempatkeun lauk disusun. Sanggeus sababaraha menit, piceun busa teras nahan kentang. Cabé jeung bawang goreng dina mentega nepi ka lemes, teras nambahan némpelkeun tomat jeung simmer salila kira sapuluh menit. Dina beurat sarua pikeun nambahkeun tomat finely dicincang. Kaldu kalawan lauk nempatkeun sayur, seasonings. Palu endog, mawa ka kulub dina. Wewengkon plato réngsé, tuang kana mangkok, ngahias kalawan bumbu seger jeung ngawula kalawan croutons.

Asin keur salmon

Anjeun kedah:

• peterseli;
• Dill;
• Basil;
• opat cengkéh bawang bodas;
• a bonténg;
• minyak;
• seasonings;
• satengah lemon.

Bawang bodas finely rendang atanapi skip ngaliwatan pencét. lambaranana héjo anu leupas ti twigs na shinkuem sakumaha finely sabisa, pikeun nambahkeun bawang bodas. Squeezing jus ti lemon jeung tambahkeun ka greenery nu. Bonténg peeled na shinkuem strips leutik. Bonténg campuran ku greens. Nambah rempah, minyak. Aduk sarta keukeuh sababaraha menit. Eta dilayanan kalayan lauk gorengan jeung dipanggang.

Salad kalawan lauk beureum

Anjeun kedah:

• Gurame asin tina salmon atawa salmon - salapan gram;
• salah bawang badag;
• salah apal (hadé nyandak héjo);
• opat kentang;
• dua wortel;
• mayonnaise.

Bawang, peeled na potong satengah cingcin. Urang iklas kaluar dina piring jero tur nambahkeun hiji spoonful gula, satengah séndok uyah, a spoonful cuka. Nutupan kalayan cai ku kituna pikeun sakabéhna nutupan bow. Nempatkeun di fridge ka marinate keur satengah jam. Gurame potong batu leutik. Kulub sayur jeung mesek. Kentang jeung hiji apal potong batu leutik. wortel ngilu. Ruku mun meunang kaluar tina marinade tur nyampur jeung lauk, sayuran sarta apel. Pakéan ka Salad kalawan mayonnaise. Ngawula di porsi individu atawa dina mangkok Salad na garnish kalawan sprigs tina greenery on wortel luhur sarta grated.

Salaku bisa ningali, masak lauk beureum - hiji pakasaban gampang. Hidangan kaluar ti eta jumlah badag: appetizers panas, tiis mimiti kursus, masakan panas kadua, pastries sareng nu sanesna. Sajaba ti kanyataan yen lauk beureum ngandung loba zat gizi, eta oge ngeunah pisan. Sababaraha lauk breed pisan gajih, kayaning salmon. Gizi ulah nyarankeun dahar lauk lemak pikeun jalma panyakit dina sistim digésti mah. Hadé pisan mun éta tuang variétas-gajih low, contona, salmon, salmon, salmon pink.