Catu daya misah: ulasan sarta prinsip

dahareun misah pikeun Shelton dipikawanoh pikeun loba jelema pikeun ngadopsi lifestyles séhat. Prinsip dasar nyaeta: konsumsi protein na karbohidrat pangan dina interval waktu nu tangtu. Maksudna, Shelton geus ngawangun prinsip gizi ditangtoskeun dumasar kana konsep kasaluyuan jeung incompatibility produk tangtu.

Mertimbangkeun kumaha matuh catu daya misah. Harita tina eta positif, nu nunjukkeun yén éta nyumbang ka pamutahiran awak. Ku kituna, prinsip dasar tina kadaharan misah:

1. Anjeun teu bisa make duanana asam sarta karbohidrat pangan. Ieu alatan kanyataan yén énzim utama dina ciduh ngarecah dina pangaruh asam. Na burih teu bisa pinuh nyerna aci. Ieu mungkin, contona, ngagabungkeun kentang, breads, pisang sareng produk kayaning nanas, lemon, jeruk, atawa tomat.

2. Hal ieu dilarang pikeun meakeun sakaligus protéin sarta karbohidrat-ngandung dahareun. Kusabab, nalika dicampurkeun gula jeung aci burih téh antagonists. Éta pisan sababna naha produk kayaning roti, cereals, kentang kudu dihakan misah ti daging, kéju, endog, kacang.

3. Sakuduna gaduh mangsa tepung ukur jenis nu tangtu protéin. Contona, incongruous téh: daging jeung kéju, daging jeung endog, daging, kacangan sarta kéju, endog sarta susu. Susu na susu produk umumna dianjurkeun nyandak misah ti sakabeh produk lianna.

4. Éta perlu mawa waktos-konsumsi lemak sarta protéin - ngajak nu hidangan misah. Ratings tina gizi pastikeun yén gajih ngandung kirang ti produk, nu gede protéin dicerna. Hal ieu ogé teu dianjurkeun pikeun meakeun dina waktos anu sareng endog, mantega, kéju sarta daging. Gajih mangaruhan aktivitas ti kelenjar gastric. The tonus sahiji organ pencernaan anu considerably ngurangan. Dahar pangan lemak disarankeun marengan bumbu, sabab neutralizes efek produk ieu sarupa jeung burih.

5. Shelton ngajak dahar protéin jeung asam dina interval waktu béda. Produk anu ngandung asam, teu bisa didahar kalawan endog, daging, kacangan sarta kéju. Asam nyumbang kana kanyataan yen jus gastric geus teu anéh disadiakeun pikeun extent perlu. Ieu teu nyerna protéin, tur dékomposisi na burih. Ku alatan éta, teu dahar dina hiji tepung, kayaning jeruk atanapi nanas sarta endog jeung daging.

6. Anjeun teu bisa sakaligus nganggo gula jeung Aci, salaku separation tina kakuatan. Harita dokter mastikeun item ieu. Ku kituna, nalika anjeun nampi gula kana burih tanpa keur dibiruyungan kadaharan séjénna, mangka dicerna cukup gancang. Upami teu kitu, jaman ayeuna nya tetep burih naek. Dina hal ieu, aya pangaruh pikaresepeun - fermentasi. Pikeun ékol anu sarua mustahil mun cereals, muih, roti nambahkeun rasa amis, kayaning jams na jellies. Buah didahar kalawan aci, ogé ngabalukarkeun fermentasi.

7. Gula jeung protéin kudu dihakan di kali béda poé ka jalma anu ngalaksanakeun kadaharan misah. ahli tamu mastikeun - protéin jeung gula misah diserep ku awak kacida gancangna. Nalika ngahiji salila nyerna dahareun ieu greatly ngaronjat.

8. Shelton dina program nu ngajak dimimitian isuk kalawan bungbuahan jeung berries. Pastikeun sakali sapoé dahar nyangkokkeun sabagian Salad dijieunna tina sayuran atah. Anjeun tiasa make loba kacangan. Eta kudu dihapus tina diet cereals, kadaharan canned, gula, uyah, rempah. Lemak anu dipikabutuh pikeun awak, tapi pamakéanana bisa ngusulkeun jadi diawaskeun. dahareun Cook kedah dina jumlah minimum cair. Tiasa inuman cai non-carbonated ukur murni.

Ku kituna, urang nyawang naon a suplai misah kakuatan, naon kudu dititénan prinsip dina mangsa éta, kitu ogé pangaruh dina awak konsumsi pangan salah.