Pizza on Dyukanu: bahan, resep

Anjeun sadar kumaha masak pizza on Dyukanu? Resep ieu masakan nikmat teu teuing caloric digambarkeun di jéntré di handap.

inpo umum

Ducane diet ieu dikembangkeun ku asal Dr. Piér Dyukanom Perancis. Hal ieu dumasar kana konsumsi wungkul protéin.

Metoda Saperti ngalibatkeun ngagunakeun kakuatan ngeunaan 100 produk béda. Ogé nalika dahareun kedah konsistén taat kana opat fase: serangan, alternation, anchoring na stabilisasi.

Sasuai jeung sagala sarat ti dokter Ducane Anjeun pisan pas ngurangan beurat maranéhanana sarta dina waktos anu sareng moal ngarasa rarasaan tetep lapar.

Kumaha carana masak a pizza on Dyukanu?

Persiapan produk misalna hiji teu deal badag. Najan kitu, pikeun palaksanaan resep ngalaporkeun anjeun bakal kudu loba bahan béda.

Pizza adonan dina Dyukanu dipigawé ngagunakeun produk handap:

• oat bran (giling) - 2 spoons badag;
• susu garing nonfat - 1 sendok ageung;
• aci jagong (kentang kudu diganti atawa tipung gandum) - 1 sendok ageung;
• endog teu kacida gedéna - 1 pc.;
• yogurt kalawan euweuh gula, skim - 2 spoons badag;
• uyah iodized - dipaké rasa.

Pizza on Dyukanu dipigawé maké saos husus. Pikeun anjeunna, perlu mésér:

• némpelkeun tomat pinuh - 1 sendok ageung;
• cai minum - 1,5-2 séndok badag;
• méja uyah - mun liking anjeun;
• sweetener - dina kawijaksanaan nu;
• seukeut cabe beureum, Dill na oregano - rasa.

Pizza Dyukanu tanpa keusikan moal ngalengkepan. Ku sabab eta anu dipaké pikeun masak:

• tomat seger - 1/2 PCS;.
• smoked payudara hayam - ½ PCS;.
• pickled bonténg - ½ PCS;.
• suung seger (champignon) - saeutik;
• kéju 9% gajih - ngeunaan '50

Nyieun adonan

Pizza geus rengse rada saukur ku Dyukanu. Kahiji, protéinna ieu dipisahkeun tina konéng nu lajeng dicampur aduk jeung uyah bahan dimungkinkeun sarta yogurt. Salaku Wasalam komponén kahiji, éta ngéléhkeun dugi puncak stabil.

Tuang campuran busa ka protein tina konéng sarta yogurt, ditambahkeun kana aranjeunna, sarta sakabeh produk lianna. Salaku dipake keur giling oat bran, susu skim sarta jagung aci.

Kabéh bahan anu tuntas nyegah gerakan nangtung sarta mastikeun yén bule endog keok teu fallen.

Pre-baking

Sakali nu pizza adonan geus siap, nyebarkeun eta dina formulir nu rada lubricated kalawan minyak sunflower. Sanggeus éta equate eta kalawan séndok a, lajeng dikirim dina oven preheated. Lembaran ieu dasar ampir dipanggang kana kesiapan.

sambel masak

Pizza tanpa saos on Dyukanu teu meunang hiji ngeunah na juicy. Kituna, ceuk komponén kudu dipake taliti. Pikeun tujuan ieu, némpelkeun tomat, cai ieu ditambahkeun, sweetener, uyah jeung rempah.

nyiapkeun isina

toppings pizza pikeun sapertos cut coarsely desirable. suung seger kudu rendang kana keureut ipis. Ogé kudu sliced tomat seger, smoked payudara hayam jeung asinan. Sedengkeun pikeun kéju, éta anu diperlukeun pikeun ngilu.

Prosés ngabentuk

Sakali kabéh bahan pikeun pizza on Dyukanu bakal disiapkeun geuwat lumangsungna formasi produk. Ka tungtung ieu, ampir adonan siap smeared kalawan saos tomat seungit jeung nikmat. Salajengna, teu iklas kaluar potongan tomat, asinan na dada smoked. Di pisan kurangna kabéh bahan sprinkled kalayan kéju grated.

Kumaha Panggang?

Panggang Diet pizza dina oven kedah pondok-cicing. Ieu alatan kanyataan yén adonan pikeun eta geus kungsi dirawat thermally.

produk kudu dikaluarkeun tina oven langsung saatos on dapur anjeun bakal soar ambu pikaresepeun hayam smoked.

Ngawula di tabél

Nampilkeun kana méja dipanggang pizza diet perlu rada chilled. Ieu kudu dicatet yén produk ieu exceptionally ngeunah. adonan na pisan ipis jeung airy, sarta keusikan anu sacara harfiah melts dina sungut anjeun.

Gancang Pizza on Dyukanu dina pan frying

Mun anjeun teu hoyong cicing lila di piring, teras piring bisa disiapkeun leuwih gancang. Jang ngalampahkeun ieu, pizza éta teu kudu dipanggang dina oven. Bisa jadi gampang pikeun tumis di pan.

Ku kituna, anjeun kudu kudu meunang ngeunah na satisfying hidangan diet:

• yogurt-gajih low - 1 sendok ageung;
• hayam endog tawar - 2 PCS;.
• oat bran - 4 spoons badag;
• baking powder - 0,5 dessert spoons;
• méja uyah - dina kawijaksanaan nu;
• puree tomat tanpa gula - mun liking anjeun (pikeun ngeusian);
• low-gajih variétas kéju - kawijaksanaan (pikeun ngeusian);
• bawang - 1 pc. (Pikeun ngeusian);
• Lauk lean, hayam, sayur - ku pilihan (pikeun keusikan di).

Pergaulan basa

Pizza on Dyukanu tanpa bran meunang kirang ngandung gisi ti hiji ka nu geus ditambahkeun oatmeal tipung. Sangkan mutuskeun nyieun hiji piring dianggap ngagunakeun produk éta.

Pikeun knead adonan pikeun pizza homemade dina hipu endog yogurt break, lajeng gancang nyegah eta ngagunakeun wishbone nu. Hareup kana komponén ditambahkeun disintegrant, oat bran jeung uyah rasa. Campur produk, henteu pisan cair, tapi moal teuing kaku adonan (rada kentel).

Processing keur ngeusian bahan

pikeun ngeusian produk kudu dipake ngan maranéhanana anu ngandung jumlahna ageung protéin. Ieu bisa jadi lauk, sarta hayam (pindang). Hal ieu ogé diidinan ngagunakeun jumlah leutik rupa-rupa sayuran (teu starchy) jeung kéju-gajih low.

Sakabéh bahan ieu potongan sedeng-ukuran dicincang lajeng mimiti perlakuan panas pizza.

Kumaha carana masak di pan frying?

Sakali adonan geus siap, nyebarkeun kana pan, nu rada lubricated kalawan minyak sunflower. Fry bagian handap jajan aslina, mangka inverted ku Scoopula. Sanggeus éta, beungeut produk geuwat smeared kalawan puree tomat tanpa gula. Ogé, ulah nyebarkeun adonan sadayana isina teh disiapkeun na Sprinkle eta kalawan kéju grated.

Pageuh pan katutup ku tutup a, pizza asak dina jalan ieu sababaraha menit (5-7).

Leres dilayanan mun tabél

Masak a pizza on Dyukanu di pan, mangka rada tiis. Salajengna, produk kasebut potong buah a la carte, sarta diteundeun kaluar on saucer nu. Tuang piring, éta desirable bareng jeung tea unsweetened atawa inuman diet lianna.

pikeun nyimpulkeun

Aya loba béda dietary pizza resep. yayasan na bisa dipigawé henteu ngan kalawan ngagunakeun yogurt-gajih low atawa yogurt, tapi ogé mibanda kéju pondok, susu, sarta komponén lianna.

Ieu kudu dicatet yén eusi caloric tina dahareun loba kirang tradisional. Kituna kaleuwihan beurat ti eta maneh moal sukses.